Tu n'es ni paresseuse, ni nulle. Ton cerveau fonctionne autrement, et tu mérites de t'y sentir bien.
Des pensées qui fusent dans tous les sens, une to-do list qui ne finit jamais, l'impression de courir sans jamais rattraper ta vie… Et si ce n'était pas un défaut, mais une autre façon de voir le monde ?
Ici, pas de jugement ni de recettes toutes faites : on avance avec douceur, en prenant soin de toutes tes facettes, pour retrouver de l'énergie, de la confiance et un quotidien plus léger.
Je fais le point gratuitementTu te reconnais ?
Peut-être que toi aussi…
Si tu as hoché la tête plusieurs fois, tu n'es pas seule.
Beaucoup de femmes vivent avec un TDA/H sans le savoir : chez les filles, il est souvent discret, masqué, et découvert tard.
Ce n'est ni de la paresse, ni un manque de volonté. C'est un cerveau qui compense depuis des années, et une femme qui a besoin de souffler.
Ce qui te pèse, et ce qui peut s'apaiser
Tes mots à toi, et ce que l'accompagnement peut t'apporter.
« Ma tête ne s'arrête jamais, même la nuit. »
Avec la méditation, tu apprends à ralentir le flot de tes pensées et à retrouver des moments de calme intérieur.
« Je suis épuisée, tout le temps. »
Tu repères ce qui te vide et ce qui te recharge, et tu prends soin de ton énergie, ton sommeil et ton alimentation, avec un regard naturopathique.
« Je me trouve nulle. »
Tu comprends enfin ton fonctionnement et tu poses un regard plus doux sur toi-même.
« Une remarque, et ça tourne en boucle. »
Tu découvres pourquoi tes émotions sont si intenses, et des gestes simples pour t'apaiser sur le moment.
« Je n'ose plus créer, j'ai peur de mal faire. »
La peinture spontanée t'offre un espace sans jugement ni performance, juste pour toi.
« Je commence tout, je ne finis rien. »
Des outils simples, adaptés à ton cerveau, pour t'organiser sans t'épuiser.
« Je passe toujours en dernière. »
Tu t'autorises enfin du temps pour toi, sans culpabilité.
Pourquoi « Kaléidoscope » ?
Ton cerveau n'est pas en désordre. Il est en couleurs.
Un kaléidoscope, c'est mille éclats qui bougent sans cesse. Vu de près, ça peut sembler chaotique. Mais quand on apprend à le regarder, il crée des formes uniques et magnifiques.
Une femme avec TDA/H, c'est pareil : créative, intuitive, pleine d'idées et de sensibilité, capable de s'investir intensément dans ce qui la passionne. Elle a juste besoin d'apprendre à se connaître et de prendre soin d'elle autrement.
Mon approche : chaque facette compte
Prendre soin de toi : énergie, sommeil, alimentation, rythme de vie, avec un regard naturopathique.
Lâcher prise et créer : la méditation et la peinture spontanée comme espaces de calme et de liberté, sans jugement ni performance.
Apprivoiser tes émotions : mieux vivre l'hypersensibilité, le rejet, les montagnes russes intérieures.
S'organiser autrement : des outils simples et concrets, adaptés à ton fonctionnement, pas aux méthodes classiques qui ne marchent pas pour toi.
Comprendre : mettre des mots sur ce que tu vis, en m'appuyant sur les recherches scientifiques, pour sortir enfin de la culpabilité.
Révéler tes forces : ta créativité, ton intuition et ton énergie sont des atouts.
Qui suis-je ?
Bonjour, je suis [Prénom]
Je suis naturopathe de formation. Pendant 4 ans, j'ai appris à regarder la personne dans sa globalité : le corps, les émotions, l'énergie, le rythme de vie. C'est ce regard qui guide mon accompagnement aujourd'hui, car prendre soin de soi est souvent la première clé pour mieux vivre avec un TDA/H.
Depuis 30 ans, j'accompagne aussi des personnes en séances de méditation. Cette longue pratique m'a appris à aider chacune à apaiser le flot de ses pensées, à se reconnecter à son corps et à retrouver un espace de calme intérieur, si précieux quand on vit avec un cerveau toujours en mouvement.
Depuis 6 ans, je suis aussi AESH au collège : j'accompagne au quotidien des élèves avec des troubles du neurodéveloppement, dont le TDA/H. J'aide également leurs parents à mieux comprendre le fonctionnement et les besoins de leur enfant, pour qu'ils puissent le soutenir avec plus de sérénité. Chaque jour, je vois des jeunes, et surtout des filles, se croire « nulles » alors qu'elles ont simplement un cerveau qui fonctionne autrement.
Enfin, mes 4 années d'animatrice d'ateliers m'ont appris à créer des espaces bienveillants, où chacune peut avancer à son rythme. Aujourd'hui, je réunis tout ce parcours dans un accompagnement pensé pour les femmes adultes, celles qui n'ont pas eu de réponses quand elles étaient petites filles.
Ma conviction
Tu n'as pas besoin de te changer, mais de te comprendre.
Ta ressource gratuite
Commence dès aujourd'hui, gratuitement
Le questionnaire « Prisme »
Fais le point sur ton fonctionnement en 15 minutes, avec un questionnaire inspiré des critères médicaux et des spécificités du TDA/H au féminin. Tu reçois tes repères tout de suite, à l'écran.
Je fais le questionnaireLes Lettres Kaléidoscope
Chaque semaine, dans ta boîte mail : des conseils, des réflexions et des astuces pour alléger ton quotidien.
Le formulaire d'inscription arrive très bientôt.
Je prépare aussi un accompagnement complet pour les femmes avec TDA/H. En t'inscrivant aux Lettres, tu seras la première informée.
C'est pour toi si… et ce n'est pas pour toi si…
C'est pour toi si :
Ce n'est pas pour toi si :
Tes questions
Je n'ai pas de diagnostic. Est-ce pour moi ?
Oui, si tu te reconnais dans ce fonctionnement. Je ne pose pas de diagnostic : seul un médecin formé au TDA/H de l'adulte peut le faire. Le questionnaire t'aidera à préparer ce rendez-vous si tu le souhaites.
Est-ce un traitement ?
Non. C'est un accompagnement de bien-être, avec des outils pratiques et des explications. Il ne remplace pas un suivi médical, mais peut le compléter.
Je n'ai pas le temps, je suis déjà débordée.
Justement : tout est pensé en petits pas, à ton rythme. Quelques minutes suffisent pour commencer.
Pourquoi la méditation et la peinture, si je n'arrive pas à rester en place ?
Parce qu'elles s'adaptent à toi, pas l'inverse. Pas besoin de rester immobile une heure : on commence par quelques minutes, à ta façon.
J'ai plus de 50 ans. Est-ce trop tard ?
Jamais. Beaucoup de femmes découvrent leur TDA/H tard, et il n'y a pas d'âge pour mieux se comprendre et prendre soin de soi.
Prête à voir la vie en couleurs ?
Tu as passé assez de temps à te battre contre ton cerveau. Et si tu apprenais enfin à travailler avec lui ?
Je commence gratuitement